Selton Mello celebrou nas redes sociais quatro anos sem fumar e compartilhou um relato pessoal sobre o processo de abandonar o vício após mais de duas décadas. Em uma publicação recente, o ator detalhou o impacto da mudança em sua rotina e os desafios enfrentados no período de adaptação.
Segundo Selton Mello, o hábito de fumar esteve presente por cerca de 25 anos e passou a afetar aspectos físicos e emocionais, como energia e respiração. O ator afirmou que decidiu interromper o consumo sem recorrer a substitutos como vape ou adesivos de nicotina, optando por uma mudança completa de comportamento.
Ele descreveu o início do processo como um período de ansiedade e desconforto. “Foi difícil, desesperador e de muita ansiedade, mas não impossível”, escreveu. Selton também relatou que evitou estímulos associados ao hábito, como café e bebidas alcoólicas, retomando essas rotinas de forma gradual ao longo dos meses seguintes.
Durante o relato, o ator contou ainda que chegou a se expor a situações com fumantes para testar sua reação ao vício. Segundo ele, a resposta foi de rejeição ao cheiro do cigarro, o que acabou ajudando no processo de permanência sem recaídas.
Ao completar quatro anos sem fumar, Selton Mello afirmou se sentir melhor fisicamente e emocionalmente e deixou uma mensagem aos seguidores que enfrentam situações semelhantes: “Acredite. É possível.”
